Mindfulness contra Burnout

 

Ai o viata de succes, dar îti dai seama ca vine la pachet cu costuri ascunse - hidra cu 1.000 de capete a "to-do list-ului" te aduce mereu într-o stare "always on" din care nu poti sa iesi?

 

Asuma-ti controlul si responsabilitatea!

 

Intra în program si recapata-ti echilibrul, increderea si optimismul

 

Completand acest formular sunteti de accord cu politica de condifentialitate in procesarea datelor folosite de acest web-site Privacy Policy

“You must learn to be still in the midst of activity and be vibrantly alive in repose” 

 

Indira Ghandhi

 

Programul “Mindfulness contra Burnout” este gandit ca o calatorie de re-conectare interioara, de regasire a controlului, echilibrului si energiei. Oportunitatea unui nou start, calauzit de valorile si telul personal. 

 

Ne folosim de principii de nutritie, wellbeing, inteligenta emotionala si practici meditative pentru a preveni fenomenul de burn-out.

Cream rutine si practici sanatoase, care refac energia fizica, mentala si emotionala. Ne reconectam la propriile valori si prioritizam incarcarea zilnica in functie de telurile personale.

Programul este alcatuit din 5 module a cate 4 ore fiecare, ce vor avea loc o data pe saptamana (Duminica), in mansarda magica a Lotus Spa Bucuresti.

PROMISIUNEA NOASTRĂ

LA CE SA TE ASTEPTI DE LA  PROGRAM

 

 Vei intelege implicatiile pentru sanatate ale stresului cronic

Iti vei intelege mai bine corpul si vei invata sa ii citesti reactiile 

Vei intelege cum sa-ti gestionezi mai bine rezervele de energie fizica prin nutritie, somn si sport 

Vei accesa instrumente practice prin care vei putea sa pui pauza si sa te relaxezi

Iti vei antrena capacitatea de a putea ramane atent si concentrat

Vei invata cum sa-ti indrepti atentia catre interior, prin meditatie

Iti vei antrena mintea pentru a ramane clara si linsitita

Iti vei descoperi si imbratisa valorile si telul personal

Vei reusi sa-ti reprioritizezi activitatile pentru a trai mai echilibrat si mai placut

Iti vei creiona un nou start in viata ta, plin de energie, optimism si incredere

Mindfulness contra Burnout este un program proiectat de Mindful Leadership Institute si coordonat de o echipa de traineri specializati in domenii complementare

Stefan Teodorescu


Stefan are cariera de peste 20 de ani in mediul de afaceri din Romania, fiind specializat in marketing si strategie. In momentul de fata, Stefan ocupa o pozitie regionala de Manager de Capabilitati intr-o corporatie de top din Romania. 

De-a lungul timpului, Stefan a cautat metode de a gestiona stresul si de a trai mai echilibrat . A devenit astfel un practicant entuziast al metodelor meditative traditionale. In timp, Stefan s-a certificat ca trainer si a inceput sa dezvolte programe care sa ajute oamenii care traiesc vieti foarte active sa capete mai mult auto-control mental si emotional. 

 

Este fondator al proiectului Lotus Spa si al Institutului de Mindful Leadership din Romania. 

Psihologie

Andreea Goliță


Andreea este psihoterapeut cu o experienta de peste 10 ani in mai multe domenii ale psihologiei.

In cadrul centrului de Psihologie Cuantica din Bucuresti, Andreea sustine workshop-uri si face sedinte de psihoterapie si dezvoltare personala.

 

Andreea vine cu o viziune originala asupra conceptului de Burnout avand o abordare multidisciplinara, lucrand cu elemente din psihologie si neurostiinte.

 

 

Co-fondator al Institutului de Mindful Leadership
 

Nutritie

Cosmina Grigore


Cosmina este consilier în nutriție, echilibru hormonal si wellbeing. Este primul pacient devenit Patient Coach din Romania, fondator al Asociatiei Imunis dedicata educarii si informarii pacientilor cu cancer si co-fondator al Institutului de Mindful Leadership, institut ce desfasoara programe de mindfulness si wellbeing, si instructor de Pilates.

Cosmina Grigore s-a certificat ca Tehnician Nutritionist, a urmat cursuri de nutrigenomica si nutrigenetica si studiază epigenetica si nutriția de precizie. Este specializata in alimentatia pacientilor cu cancer, dar si a persoanelor cu diferite alte afectiuni precum dezechilibre hormonale, boli autoautoimune, sindrom metabolic sau probleme gastrointestinale. 

Este dedicata preventiei bolilor moderne, drept urmare organizeaza anual programe de wellness atat individuale, cat si corporate, menite sa ii ajute pe participanti sa isi refaca depozitele de energie, sa aiba tonus si claritate mentala pentru a putea sustine un stil de viata activ.

Prin Asociatia Imunis, a derulat proiecte inovatoare, unice in Romania, precum Caravana Noul Pacient cu Cancer sau Scoala pentru preventie si vindecare. 

 

In 2016 a primit trofeul Femeia Anului la sectiunea Initiativa pentru semeni in urma proiectelor derulate pentru pacientii diagnosticati cu cancer.

ANGAJAMENTUL VOSTRU

CE TREBUIE SA FACETI VOI PENTRU A AVEA REZULTATELE DORITE

 

Sa participati la toate cele 5 seminarii consecutive, o data pe saptamana Duminica (interval 10.00-14.00)

Sa va monitorizati rutina zilnica, cu atentia treaza asupra elementelor generatoare de stres

Sa derulati un process de auto-observare asupra felului in care manancati si dormiti

Sa tineti un jurnal cu cele mai importante descoperiri personale zilnice. 

Auto-observarea felului in care mananci si dormi

BENEFICIILE VOASTRE

CE  PRIMITI PARTICIPAND LA PROGRAM

 

Acces la cele 5 seminarii teoretice ale programului, beneficiind de o ghidare personalizata din partea facilitatorilor acestora

Acces in grupul suport al comunitatii (whatsapp) cu ajutorul careia comunicarea ramane mereu activa si unde veti primi ghidare si resurse suplimentare

Recomandari bibliografice si continut video

Un voucher gratuit pentru masaj terapeutic in cadrul Lotus Spa Bucuresti in valoare de 150lei

La finalul programului veti primi o diploma de absolvire a programului

INVESTITIA TA IN PROGRAMUL MINDFULNESS CONTRA BURNOUT ESTE DE:

 

1,500 LEI

 

Doar in luna Februarie te poti inscrie la pretul special de:

 

1,200LEI

 

0
Days
0
Hours
0
Minutes
0
Seconds

Nu rata ocazia!

 

 

Programul se desfasoara in perioada 15 Martie - 12 Aprilie la sediul  Lotus Spa din Bucuresti,  Str. Aviator Traian Vasile Nr. 70 (Zona Expozitiei)

 

Pentru mai multe informatii sunati la: 0753 010 083 

sau pe email la:  contact@mindful-leader.org

 

Structura Programului

 

 Programul e  proiectat sa ruleze in weekend, Duminica, astfel incat sa nu adauge un  nivel de stres suplimentar  in timpul saptamanii.  Aici vii sa inveti sa te relaxezi:

Modulul 1

 

START CALATORIE

 

Duminica, 13 Martie

 

    Explorarea conceptului de Burn-out si a implicatiilor sale pentru noi

     Mindfulness  - ce este si cum ajuta in relatia cu fenomenul Burn-out

       Setare obiective personale – care ne este destinatia si cum vom sti daca am atins-o?

      Mod de lucru si instrumente care ne vor ajuta in calatoria noastra

Modulul 2

 

OPTIMIZAREA REZERVELOR DE ENERGIE 

 

Duminica, 22 Martie

 

       Alimentatia omului stresat - intelegerea adictiilor, alimente cheie pentru refacerea depozitelor de energie  

       Impactul ne-somnului asupra regenerarii celulare si a metabolsimului

       Impactul stresului asupra echilibrului hormonal. Intelegerea graficului hormonului de stress si optimizarea lui folosind suplimente cheie.

Modulul 5

 

UN NOU DRUM

 

Duminica, 12 Aprilie

 

        Beneficiile unui model de viata axat pe Valori Personale

Identificarea unui tel personal pentru a combate factorii auto-distructivi

      Puterea de a ma razgandi si a face alte alegeri ghidat de valori / destinatie

      Creionarea unui stil de viata echilibrat si implinit
 

 Modulul 3

 

CUM IMBUNATATIM RELATIILE CU CEI DIN JUR

  

Duminica, 29 Martie

 

       “Fundita emotiilor” – cum ne activam involuntar triggerii care genereaza comportamente si atitudini disfunctionale

       Rezonanta negativa a stresului – legatura din chimia din organism si relatii

       Exersarea pozitiei de observator, intelegerea beneficiilor acesteia. Puterea lui impreuna

Modulul 4 

 

CUM ANTRENAM CALMUL SI CONCENTRAREA

 

Duminica , 5 Aprilie

 

       Cum preluam controlul pentru a restabili starea de calm si armonie

       Cum antrenam concentrarea pentru a crea o minte clara si linistita

Cum practicam detasarea si observarea non-critica pentru a ne re-capata puterea personala?

80 de participanti au scapat de stres si acum sunt in control 

 

Ce zic cei care au participat la programul Mindfulness contra Burnout 

 

 

Programul mi-a facilitat niste experiente extraordinare, m-a ajutat sa-mi prioritizez viata, sa aloc energia pentru lucrurile care conteaza cu adevarat pentru mine si sa gandesc pozitiv.
 

Alexandra  Sabac

Data & BI Manager Ursus Breweries

Programul este structurat ca o calatorie, iar asta te ajuta sa-ti aloci timp pentru tine, sa te centrezi asupra nevoilor si emotiilor tale, sa-ti acorzi timp sa te intelegi mai bine. In timpul dintre modulele teoretice, practica de acasa m-a ajutat sa ma descopar pe interior si sa-mi insusesc noi modele de gandire si comportament, regasindu-mi echilibrul.

 

Andrei Mihaila

Senior Brand Manager Ursus Breweries


Acum e timpul sa te gandesti la tine!

 

Oferta speciala de 1,200lei in loc de 1,500lei pentru programul Mindfulness contra Burnout e valabila doar pana la final de Februarie, nu rata ocazia !

 

0
Days
0
Hours
0
Minutes
0
Seconds

Completand acest formular sunteti de accord cu politica de condifentialitate in procesarea datelor folosite de acest web-site Privacy Policy